为什么长跑运动员都那么瘦？

长时间跑步往往会消耗体内大量的蛋白质，而合成肌肉纤维最重要的物质就是蛋白质。当蛋白质的摄入不能满足需要时，就会消耗肌肉组织，使人变瘦。

建议:

如果不想减肥，一般跑步30分钟即可，如果身体脂肪含量不是很高，不需要每天跑步，可以隔一两天跑一次。