怎么吃黄瓜减肥？

黄瓜是生活中常见的蔬菜。平时不仅有人吃黄瓜，也有一些爱美的女性朋友用黄瓜来敷面膜。美白祛痘的效果也不错。黄瓜也有减肥的作用，但是首先要掌握方法。有的人就是想知道怎么吃黄瓜减肥。让我们学习黄瓜减肥法。

怎么吃黄瓜减肥？

黄瓜粉丝拌鸡丝有减肥的效果，具体操作方法如下:

1，鸡胸肉去皮洗净，切成细丝。黄瓜和粉丝分别洗净切丝(黄瓜和粉丝不要切的太细)。将鸡丝与蛋清、盐、湿淀粉和味精混合。

2.中火加热锅，加入油加热。将鸡丝放入锅中，用筷子慢慢摊开，直至熟(大概两三分钟)。把它倒进漏勺里，过滤掉油。

3.将粉丝放入沸水中焯一下，然后用冷开水冲洗一下，然后将粉丝放在盘子底部，上面放鸡丝，再放上黄瓜丝，再淋上一点香醋、酱油、味精、香油做成的调味汁。上菜的时候，配上芥末。

黄瓜为什么能减肥？

1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以有效抑制糖分转化为脂肪。也就是说，多吃黄瓜可以防止脂肪的增加。

2.黄瓜营养丰富。除了含有大量的水分外，还含有维生素、胡萝卜素以及少量的糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。其中，纤维素具有一定的促进胃肠蠕动、加速排泄、降低胆固醇的作用。

3.黄瓜热量很低，是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜。

其实想要通过黄瓜减肥，只需要掌握一个原则，那就是低热量低脂肪。知道怎么吃黄瓜减肥后，就可以按照上面说的方法操作了。如果时间不够或者买不到原料，也可以直接将黄瓜切片或者榨汁来减肥。