我想减肥。我试过左旋肉碱，效果很好。可惜吃了之后就来不了月经了。我肌肉发达。谁知道健康有效的减肥方法？

减肥是一项通向美丽、建立自信、改善环境、提高人类审美标准、和谐社会和稳定的事业。任重道远，要有革命先烈的战斗精神。

具体方法:

1，早睡早起(听说有美容美白、活血化瘀、返老还童、延年益寿的功效)，起床看日出，不要等太阳照在屁股上才起床；

2、运动，运动前后一杯水，准备出汗。运动方式太多了，比如长跑，游泳，爬山。这里特别重要的是长跑，因为以后如果你减肥成功，必然会遇到一些对你的美貌特别喜欢的异性(严格来说，我们不能说他们是变态或者流氓，但他们可能是想从外到内的享受)。这时候你可能会彻底跺跺脚，不去管它。当然，心情好的话可以帮警察抓贼。

3、饮食，也许饮食是最难抵挡的诱惑，通常美味是要被禁止的。三餐主食只能保证七八分饱。基本上应该算是一种饥一顿饱一顿的生活(吃什么不吃什么，网上介绍太多了，你可以自己去了解一下)。

还是那句话，要持之以恒，锲而不舍，埋头苦干，刺腿。。。我觉得跑题了。反正就是这个意思。