2017快速瘦腰腹的小妙招。一个圆的新娘必须看到它。

圆新娘可能会因为婚礼上穿婚纱不好看而苦恼。下面给你一些快速瘦身收腹的小技巧。希望能帮到你！

2017快速瘦腰腹的小妙招

拍拍肚子

2017快速瘦腰腹的小妙招

圆新娘一定要看。

多吃减肥餐

想要成功减掉肚子上的脂肪，也要多吃减肥餐。吃是非常好的减肥方法。只要合理适当的饮食，就能对减肥有很好的效果，让腹部脂肪快速消失，所以可以去医院咨询一下医生，看看如果想减肥有什么饮食注意事项。

手指缠绕法缩小腹部

这种减肥方法是根据中医穴位的脉络来改进的。可以用透气胶带包裹中指，按照第二、三、二圈的规定包裹指关节。需要注意的是，不能包得太紧，妨碍血液循环。包裹手指可以刺激手指、手掌和身体各个反射区，触摸淋巴腺，可以起到很好的减肥作用。需要注意的是，这种减肥方法需要长期坚持才会有效果。

揉肚子减肥

右手手背叠起手掌，水平贴在剑突下的心窝处，向下按摩至小腹，早、中、晚餐后半小时，每天做30次。右手手掌扣在左手手背上，压在腹部中间？中宇？点上(剑突与肚脐连线中点)，顺时针搓腹100次后，左手手掌扣在右手背上逆时针搓腹100次，早晚各做一次。

瘦肚子的姿势。

瘦肚子的姿势一:

保持仰卧，双脚分开与肩同宽。首先将右脚向上抬起10CM，脚尖向内勾，停顿一秒，然后轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚，重复同样的动作。一组动作重复五次。

效果:不仅能有效减少肚子两侧的掉肉，还能收紧腿部，让下半身更苗条。

瘦肚子姿势2:

右脚尽量抬高到左上方，在空中停顿一秒，然后放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，要达到预期。

瘦腿

效果，而且不要太勉强拉伤腿部肌肉。重复这套动作5？七次。

效果:可以收紧腹部和腿部肌肉。

以上是快速瘦腰腹的小妙招。相信能帮到你！