蹬空中自行车哪里可以减肥？

空中骑自行车的正确姿势:平躺，抬腿，尽量抬高。用手掌托住腰部，保持肘部弯曲90度，蹬自行车时双腿正对上方。

在硬度适中的床上做。踩你的左腿和右腿。然后想象一下倒着骑自行车，反方向做空中自行车。

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空中自行车的无氧状态让大腿酸痛，就是为了达到收紧肌肉的效果。大概需要10分钟=300次。空中自行车的有氧状态让身体出汗，这是开始燃烧脂肪的效果。

瘦身的概念比减肥更健康更理性，所以方式也要更科学。既然瘦身是雕塑？完美的体型，那么局部瘦身就是一个很重要的概念，健康有效，不易反弹，也受到了广泛的好评。

但是要吃苦，每晚都要做，一般30分钟为宜，一般5分钟后出汗，15分钟后开始燃烧脂肪。一定要坚持下去。如果非常累，双脚垂直休息10秒。

参考资料:

快速瘦出筷子腿的五种方法-人民网。