如何用慢动作播放大衣腰带

以左手为例:双脚分开成左弓步，左手平举至左肩，右手叉腰。指掌放松，掌心向外斜，虎口圆空，两臂外展，肩肘沉重，胯圆而开，身体挺拔，气势散漫饱满，结合虚领，精神振奋，精神沉重。

接下来身体微微左转再右转，左手小指握力，放松手指、手腕、肘、肩和左腰臀，然后依次从手指(顶关节)到肘(中关节)再到腰腿(根关节)。此时，真气已沉入丹田。