如何正确减肥比较好？

一、正确的运动主要是科学合理的运动，采用适合自己体质和兴趣的运动，达到有效减肥的目的。

二、科学合理的健身首先是根据自己的体质采取合适的运动频率和强度。对于运动基础差的人来说，首先，运动频率不要太高，每周3到5次为宜；运动的强度和量不能太大，逐渐增加运动量，让身体逐渐适应，减少运动损伤。

第三，不同的运动减肥效果不同。首先进行肌肉力量练习。强健的肌肉可以帮助肥胖者减少关键的身体损伤，保证身体有更多的力量进行高强度的训练。同时，更多的肌肉可以增强身体的基础代谢，有助于减肥。有氧运动是减肥的主要方式。比如散步、慢跑、游泳、骑自行车等运动。

4.总之，通过适当的运动，制定适当的健身计划，采取适当的运动量和运动强度，可以达到最佳的瘦身效果。可以选择一些有氧运动，比如游泳、跑步、散步。