五月吃什么水果最好？
五月时令水果1和番石榴
番石榴味道香甜多汁，果肉光滑，核少无籽。经常食用可以补充人体缺乏的营养物质，可以强身健体，提高身体素质。番石榴可以美容养颜，还可以减肥。补充人体所需的各种营养，改善人体消化系统，提高人体免疫力，治疗一些身体疾病。番石榴中的维生素c有治疗男性不育症的作用。此外，它还可以降低普通感冒、牙龈肿胀、高血压、肥胖、糖尿病和癌症的风险。番石榴富含膳食纤维，对患有便秘的人有好处。
2.桃子
桃子为人所知？寿桃？然后呢。仙桃？好名字，因其肉质鲜美，又称？世界上第一个水果？。主治口渴、便秘、痛经、乏力、气喘咳嗽、疝气疼痛、遗精、自汗、盗汗等症。桃子适合低钾血症和缺铁性贫血患者食用。
3.芒果
芒果果实的营养价值极高，维生素A的含量高达3.8%，是杏的1倍。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。
4.樱桃
樱桃？先煮一百个水果怎么样？在水果家族中，铁的含量普遍较低，但樱桃却鹤立鸡群:每100克樱桃中铁的含量高达59毫克，居水果之首；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃还含有维生素A、B、C以及钙、磷等矿物质元素。
5.桑树
桑葚，又名桑果，是两千多年前中国皇帝的御用滋补品。富含活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP和C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、铜、锌等矿物质，被誉为？21世纪最好的健康水果？。常吃桑葚能提高人体免疫力，有延缓衰老、美容养颜的功效。
6.番荔枝属
番荔枝含有大量的蛋白质、碳水化合物和维生素C、K、Ca、Mg、P等。，而且营养价值相当高。而且由于热量高，能有效补充体力，具有美容、壮骨、增强免疫力等多种功效，所以无论是正餐还是水果都非常适合。但由于其含糖量较高，减肥和糖尿病患者不宜多吃。
7.草莓
草莓果肉中的糖、蛋白质和维生素C含量比苹果和葡萄高7~10倍。苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12、胡萝卜素、钙、磷、铁的含量比苹果、梨、葡萄高3-4倍。台湾省人叫草莓？活维生素片？德国人叫草莓？魔法之果？，也不是没有道理。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒，不会上火。是一种老少皆宜的健康食品。
8.荔枝
荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；能止呃逆、止泻，对顽固性呃逆、腹泻患者是很好的食疗方法。同时具有健脑、强身、开胃、健脾的功效。荔枝富含糖分，有补充能量、精神疲劳的症状；荔枝肉富含维生素C和蛋白质；荔枝含有丰富的维生素，可以促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。
9、哈密瓜
冬瓜是夏瓜，营养价值可与西瓜媲美。据测定，除水分和蛋白质含量低于西瓜外，其他营养成分均不低于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。多吃哈密瓜有利于心脏、肝脏和肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能。
10，红香蕉
红香蕉含有大量的糖分和其他营养物质，可以充饥，补充营养和能量。可清肠热，润肠通便，治疗发热烦渴，解除胃酸刺激，保护胃黏膜，抑制血压升高，消炎解毒，防癌抗癌。
11，西瓜
具有清热解暑、消渴利尿、解酒毒的功效，可用于治疗各种热、暑烦渴、小便不利、咽喉肿痛、口腔炎症、醉酒。生吃西瓜可以止渴生津，解暑烦躁。
12，柠檬
柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎尼酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素，高钾低钠，对人体十分有益。柠檬能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。青柠檬可以降低异常血糖水平。柠檬也可以化痰。柠檬皮的祛痰作用比柑橘强。
五月份应该吃什么食物？1，栀子花。
栀子是茜草科常绿灌木。每年5月，栀子花第二次绽放，是采摘的季节。栀子花不仅好吃，而且营养丰富。画水民间认为栀子性寒，泻肺火，吃栀子可以降血压。栀子花是有雄蕊的，煮之前要拿出来扔掉。我们吃花瓣。炒栀子花的话，要把栀子花倒入开水中，在红锅里翻炒，及时加入各种调料，做成一道美味的菜肴。
2.茭白
茭白因其质地细嫩，味道甘甜，被视为一种很好的蔬菜，与肉一起炒，味道更鲜。嫩茭白的有机氮以氨基酸形式存在，并能提供硫，味道鲜美，营养价值高，易被人体吸收。特别适合春夏两季食用。由于茭白含有较多的草酸，其钙不易被人体吸收。凡患有肾病、尿路结石或尿中草酸盐结晶较多者，不宜多食。
3.空心菜
根据？吃什么时令菜？真相是，春夏盛产的空心菜，具有祛暑祛湿、清热解毒的作用。空心菜中的维生素含量高于大白菜，这些物质可以增强体质，预防疾病。此外，空心菜中的叶绿素还可以洁齿、防龋、润肤。空心菜可分为水螅和干水螅。九头蛇枝叶粗、轻、闷；干蛤蜊有细密的枝叶，但总比浓郁的菜香味好。所以煮梗的时候操作要有所不同，九头蛇容易煮。最好用腐乳或虾酱炒一下，快煮。干蛤蜊煮的时间可以稍微长一点，放辣的，直到调料完全入味为好。
4.番茄
西红柿含有大量的抗氧化剂，可以防止衰老，是夏季的健康蔬菜。番茄中含有的番茄红素和番茄红素？胡萝卜素和叶黄素是高度抗氧化的物质。它们可以清除有害的氧(癌症的主要成分)，防止细胞老化和氧化。不成熟或变质的西红柿不宜食用。未成熟的生番茄含有龙葵碱，食用后会口腔发苦，胃部不适，食用过量会导致中毒。
5.茄子
茄子的成熟期是夏天，大量茄子上市，价格合理，性价比好。茄子中含有胡芦巴碱和胆碱，能与小肠中过多的胆固醇结合，排出体外，以维持正常的血液循环，降低胆固醇。夏天吃茄子可以清热解暑，特别适合夏天容易长痱子、生疮的人。茄子的吃法虽然很多，但大多煮的温度高，时间长，不仅油腻，而且营养损失很大。炒茄子维生素损失可达50%以上。在所有吃茄子的方法中，土豆泥是最健康的。
五月适合的饮品1和绿豆粥。
上榜理由:绿豆呢？世界上最好的食物，帮助世界的食物谷？美名。炎炎夏日，绿豆汤是老百姓最爱的消暑饮品。绿豆也是食用和药用的，可以清热解毒，消暑利水，治疗暑热烦渴，水肿。但需要注意的是，绿豆是一种凉性的药食同源的食物。体虚或脾胃虚寒者过量饮用会导致腹痛腹泻，阴虚者不宜大量饮用，否则会导致虚火旺盛，出现口腔糜烂、牙龈肿痛等症状。最佳搭配:可以和大米或黑豆等其他豆类一起做成杂豆粥，可以补充更多的微量元素和B族维生素。
2.酸梅汤