吃加调料的水煮白菜能减肥吗？

减肥用水做饭，一般可以放调料。虽然用水煮蔬菜有利于减肥，但是单纯用水煮蔬菜并不能达到减肥的效果。还要配合运动来科学减肥，这样才能达到减肥的效果。水煮蔬菜有很多种，有油麦菜、菠菜、白菜、卷心菜、西红柿等。这些食物含有大量的维生素和纤维素。减肥期间适量吃一些，可以增加饱腹感，减少高脂肪、高热量食物的摄入。用水炒菜时，可以适当放一些调料，如盐、香油、生抽、老抽等。含热量低，一般不影响减肥效果。如果是肥胖，也要通过其他方式减肥，比如运动减肥，比如跑步、跳绳、游泳。可以加速体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。另外，减肥期间要保持合理的饮食，多吃含蛋白质和维生素的食物，及时补充体内所需的营养。但需要注意的是，减肥不宜过度节食，以免影响身体健康。