塞利纳有60天的减肥记录。减肥可以坚持打卡吗？

先天因素很重要，后天的努力同样重要。Hillina Ego是新一代歌手。独特的声音和美丽的外表给了她良好的先天条件。但她并没有因为拥有这些而沾沾自喜，她自己也很努力。为了减肥成功，坚持打卡60天，给观众和自己一个非常好的心态。让更多的人见证他的减肥成果，也让更多的人监督他，这是很好的自律效果。

适度减肥从古至今都是一件非常困难的事情。古代有一个标准，胖就是美，这也成为了历史。现在，瘦才是美。如今，为了上镜好看和保持健康，越来越多的艺术家寻求减肥。减肥不是越瘦越好，而是要有一个合适的尺度，让一个身体健康的尺度不能因为追求数字上的瘦而盲目减肥。这样的身体也会很不健康。现在的艺人为了上镜和拍摄都在努力营造更好的效果，都会减肥。

三分运动七分饮食减肥三分运动七分饮食。很多人认为减肥就是运动。只要你每天从早到晚坚持锻炼，那么他一定会瘦下来。其实每天运动的话，食物供应不好。如果摄入的热量不够，可能会导致低血糖，减肥失败。我不能只靠饮食。有人说我每天吃的很少，连饭都不吃就成功了。其实不是的。你要合理搭配平衡饮食和运动，最终你会拥有你想要的身材。

自律是减肥最重要的条件。自律很重要，有良好的自控能力。比如今天吃得少，明天就要非常自制力不吃，否则会反弹，功亏一篑。另一个你绝对不能碰的东西是碳水化合物。碳酸水可以提供很多热量，但是没有营养价值。所以减肥期间，碳水化合物一定是完全不能碰的。还有就是吃的营养。不能天天吃一些简单的白菜萝卜，但是要营养均衡。减肥过程中也需要消耗能量，得不到很好的热量供应，否则会低血糖。很多人说胖只是为了好玩。因为他们需要工作，如果需要减肥，会有专门的私人教练和专门的营养师。他们有一个工作团队来监督和控制他们，否则他们不会找到工作和赚钱。