苹果减肥法两个可以减肥的食谱

苹果人见人爱，用苹果之类的水果减肥也是不错的选择。苹果含有大量的粗纤维素，能滋阴润燥，润肠通便。苹果可以减肥。怎么减肥？以下食谱是不错的选择。先来看看介绍。

苹果减肥法是指每天用苹果代替其他食物的方法。这种方法持续时间不宜过长，一般为3天。除了三天以吃苹果为主外，只要两餐之间饿了，都可以吃苹果。

苹果寿司

材料:1/3个苹果，1/4根黄瓜，3/4碗白米饭，40g火腿，寿司醋，紫菜。

做法:将黄瓜洗净，切成条状，用盐水浸泡后沥干备用；将火腿切成条状备用。然后把白米拌上寿司醋铺在海苔上，再把材料放上去，卷成筒，切片。

功效:苹果可以帮助促进排便，减少便秘，帮助排出体内毒素，帮助减肥，保持苗条。苹果等吃法可以起到润肠排毒的作用。

苹果牛奶露

材料:红苹果1/4，牛奶1/3杯，酸奶半杯，蜂蜜适量。

做法:将红苹果洗净，去核切块，与牛奶、酸奶一起加入搅拌机打成汁，最后加入蜂蜜拌匀。

功效:饮料中所含的膳食纤维和乳酸菌有助于改善便秘，有效促进体内毒素的排泄，不仅有助于减肥，还有助于消除面部浮肿、祛斑、提亮肤色。苹果可以有排毒、祛斑、改善便秘、瘦身的功效。

关于苹果减肥的方法，介绍了一些食疗方法，相关内容已经介绍给大家了。可见苹果的营养价值还是比较高的，可以起到减肥、美容、促进新陈代谢的作用。我们平时可以多吃这些食物，对身体很有帮助。