如何快速祛痘(这是最快最高效的祛痘方法)

痘痘最痛苦的就是反复。一不小心就会留下一堆难看的痘印。

真的，仙女的颜值比不上那些痘坑的摧残，人类颜值的杀手！

直到两年前，E姐结合中医的健康知识，在一个皮肤科医生朋友的指导下，我的痘痘终于被连根拔起，再也掀不起任何飞蛾，才停了下来。

这次E姐总结了这几年“打痘”的经验，分享给大家。

第一条* * *分为内调+外修两部分，包括以下内容:

如何防止痘痘复发；关于痘痘应该注意的生活和饮食习惯；

如何「消除」已经存在的痘痘？怎么消除痘印？等等

每一个字都是亲身实践，里面的一些方法希望能启发到大家~

如果不耐烦，可以直接掉到文章底部。我总结了所有对抗痘痘需要注意的点，大家可以直接收藏，尽情享受~(我是爱心小棉袄吗？)

◆第一条，内调是解决痘痘复发的根本~

说实话，痘痘只讲外涂保养，不讲内调，都是耍流氓，治标不治本！

在对抗痘痘的道路上，E姐也有过心酸的血泪史。从中医的角度来说，痘痘的生长是因为饮食、生活习惯不当，导致身体某个部位的功能发生变化，以及一些体质原因。

E姐地处岭南地区。她刚到广州时，这里湿热的气候，加上早出晚归的高压生活，作息不规律，加重了体内湿毒的积累。曾经大面积痘痘爆发，有种苍凉感。

湿热是岭南气候的一大特色。

更何况还留下了一堆难以消除的痘印。

后来经朋友介绍，找了老中医调理，推荐了一些药膳汤进行食补，慢慢调理，慢慢恢复正常。期间试过各种茶树精油，芦荟胶，刷酸。

从中医的角度来说，无论什么形式的痘痘，都离不开“湿+热”。

热是最好的解决办法，清热解毒就好。那是困难的部分。“一湿难除”，所以痘痘往往是取之不尽，用之不竭，到了下一季又起死回生...

由于潮湿&；热在不同的脏腑有不同的表现，呈现的痘痘也不同。

比如肺经积热，冒出的痘痘就是下面的红白色/黑色的痘痘和丘疹。

肺主皮毛，皮肤问题，最浅的热毒也与之有关。这种热毒是皮肤最浅的一层，最容易清除。喝一杯凉茶就可以了。

E姐是典型的脾胃湿热体质，引起脓疱、丘疹。

这种类型的丘疹性痤疮比黑头更难治疗，因为它夹杂着湿邪，需要很长时间才能恢复...

在中医的建议下，我熬了一段时间的鸽子绿豆汤，下巴上的痘痘有了很大的改善。

当然，每个人的体质不同。建议你自己去咨询医生，了解自己的体质，知道自己该吃什么，不能吃什么。

除了食疗，还有一些日常饮食的小细节，也是需要注意的。让我们开始老生常谈:

少吃糖！少吃糖！少吃糖！

这里的糖是指甜品、奶茶、可乐、高糖水果等。对许多人来说，减少糖分是一项艰巨的任务。为了皮肤好，身体健康，还是值得换的。

e姐在之前的文章里提到了还原糖对痘痘肌的重要性。在BBC的纪录片《如何减缓衰老》中，揭示了科学家的研究成果:血糖水平高的人比血糖水平低的人更容易衰老，也容易长痘痘、粉刺、暗沉和色素沉着...简而言之:甜=胖+痘痘！

坚持每天吃一把坚果(25g以内)。

很多女生会说不准吃甜食。生活还好玩吗？

不，有美味健康的坚果。像我这样在办公室工作的女生，每天可以准备一小包日常坚果(不超过25g)。作为下午茶，不仅可以满足她的渴望，坚果中富含不饱和脂肪酸和维生素E，具有很强的抗氧化作用，还可以减少痘痘的滋生~

多吃大豆和豆制品。

大豆是一种可以被人体直接吸收的优质蛋白质。对于痘痘肌来说，大豆中含有的大豆异黄酮不仅具有抗氧化作用，还能有效调节内分泌，平衡雌激素水平，减少痘痘和粉刺。豆腐、豆浆、豆腐皮都是很好的豆制品。早餐喝一杯豆浆~

◆第二篇，如何通过外修消除痘痘？

e姐按照护肤步骤分为三步。总而言之:

第一步:使用温和的洁面产品+泥膜清洁疏通毛囊。原理是帮你去除皮肤表面的油脂和污垢，可以适当减少毛孔堵塞，预防痘痘。尤其是正在进行的炎性痤疮。暴力擦洗和皂基洁面对皮肤伤害很大，还可能导致炎症进一步扩大。

皂基洁面等强力洁面，脱脂力太强，对皮肤刺激大，无异于“往伤口上撒盐”。

如果你是油痘肌，可以一周清洁一次泥膜，不要太频繁，目的是清洁油脂，疏通毛囊。

瘦瘦党可以参考我之前用的这款无泡洁面，用痘痘肌没有负担:

▲ECOCOCO氨基酸洁面乳

第二步:反复痘痘肌，适当的日常护肤和刷酸，疏通毛囊成人痘痘的一个重要原因是毛囊口过度角化，导致毛囊堵塞。适量使用含有酸性成分的产品，可以温和的促进角质层的新陈代谢，对缓解痘痘也很有帮助。(敏感肌慎用，刷酸)

有一点需要提醒，很多痘痘肌的女生会提倡“以油解油”，买一些油腻的卸妆水，其实有堵塞毛孔的风险。

第三步:痘痘SOS期间急救——抑菌消炎，促进痘痘恢复痘痘期间，可根据以下情况进行对症急救:

白头/黑头:白头通常是毛囊堵塞造成的。尝试含有低浓度水杨酸的产品。

红肿痘痘/脓疱性痘痘:这种痘痘往往伴有炎症，要考虑抗氧化。建议选择一些具有消炎、杀菌、舒缓作用的产品，如益生菌、蓍草、茶树精油、芦荟、金缕梅、马齿苋等成分。

2016一项研究表明，茶树精油和白藜芦醇的组合具有很好的消炎杀菌作用，可以减缓痤疮炎症。益生菌也是近年来发现的“痘痘肌的福音”，通过调节导致痘痘肌反复发炎的菌群平衡，促进痘痘的愈合。

寿寿党可以参考这个精华，在被痘痘摧残的那段时间救了E姐:

▲可食用的美容益生菌祛痘抗敏密集护理精华

调养:如何消除已经形成的痘印？

祛痘成功后，并不是结束。大大小小的痘坑和痘印是影响每个人颜值的终极杀手，祛痘更难。

痘印分为红色痘印和黑色痘印。黑色痘印就是红色痘印，是在没有做好防晒的基础上，由黑色素沉淀转化而来的。红色痘印是痘痘消除后底部发炎留下的。

很多人不去分析，以为所有痘印都会自动消失，不管是否忽略，反而会形成顽固的色素沉着。

比如红色痘印在炎热的天气或者紫外线的刺激下会更加明显。如果没有做好防晒，在阳光的刺激下，会加速颜色下沉，变成黑色痘印。

我以往的经验表明，在防晒良好的情况下，红色痘印会在3个月左右自动消失。要想加快速度，就要做好消炎消炎的工作。可以找一些含有消炎成分的精华素、面霜或者低浓度水杨酸来缓解局部炎症，消除痘印。

牢记对付红色痘印的配方:防晒+消炎！

抗炎成分:茶树精华、芦荟胶、积雪草、金缕梅、水杨酸(低浓度)、甘草酸二钾等。

寿寿党可以参考这款水杨酸，适合新手刷酸(敏感肌慎用):

宝拉珍精选水杨酸消除痘印精华。

对于已经形成的黑色顽固痘印，处理的思路就像祛斑，美白“绝技”。

牢记祛痘印的理念:抗氧化+美白

主要成分:VC、熊果苷、姜黄、葡萄籽、光果甘草。

选择含有这些关键成分的美白抗氧化成分的精华和乳液，可以帮助皮肤促进黑色素代谢，提亮肤色，使痘印暗沉淡化。

瘦瘦党可以参考这款美白精华，结合了姜黄、VC、光果甘草等美白抗氧化产品，比较温和(针对敏感肌孕妇):

食用美容姜黄美白亮肤精华

最后，痘痘+痘印可以总结如下:

内调体质，治本减少痘痘复发

做好清洁，选择合适的氨基酸洁面产品(最好是无泡洁面)

千万不要挤痘痘，挤完痘疤会更难去掉。

当你只是想长痘痘的时候，刷一些酸性产品，可以有效防止痘痘变大。

痘痘进展的时候，涂点消炎抗氧精华帮助愈合。

痘印，防晒+消炎是关键，顽固的黑色痘印用美白产品！

这一期终于写完了，不容易！这几千字都是E姐(白话版的痘痘科普)的心血，为了让大家少走弯路。如果你感受到我的用心，请在文章底部多给E姐点几个赞，谢谢~