游泳瘦身快还是健身快？

游泳不仅可以为你省下一个健身房当健身教练，还可以有相对自由的时间，对身体有益。

健身房的意义更多的是锻炼肌肉。所以，虽然你可以选择去健身房减肥，但是它的成本和效果绝对没有游泳和饮食控制划算，尤其是对于不想长肌肉的女生。

游泳不仅可以减肥，还可以优化你身体的曲线。只要不拼命快速游泳，几乎不会增加肌肉，同时可以改善现代人长期坐在电脑前的颈椎和脊椎问题。为什么不呢？

最后要强调的是，任何减肥都必须结合合理的饮食控制，否则就是空谈，管住自己的嘴是前提，管住自己的腿是提升。