坐月子怎么做炖鸡腿

产妇产后身体非常虚弱，坐月子期间一定要注意休息，均衡饮食。坐月子期间可以多吃鸡肉，因为它的热量不高，不会让产妇发胖，而且营养丰富。那么，月子里的鸡腿怎么炖呢？让我们来看看。

坐月子怎么炖鸡腿？

一、红枣炖鸡汤:准备红枣和鸡肉，还要准备适量的盐和姜。将鸡洗净后，放入沸水中煮一段时间，加入适量的水，10分钟后加入红枣和盐，加入生姜，用适当的火煮一个小时，最后加入适量的盐来调节口味。

二、枸杞炖鸡汤:也可以用枸杞炖鸡汤。你需要准备适量的鸡肉，酒，枸杞。先把鸡放在锅里，大火炒三分钟，然后把这些食材都放在锅里，大火煮十几分钟。这样炖出来的鸡汤很好喝。如果孕妇在坐月子期间喝这种鸡汤，可以温暖身体，延缓衰老。

三、炖母鸡吃:坐月子期间，也可以炖母鸡吃，炖的方法比较简单。只要把母鸡处理好，放在清水里，煮一两个小时就可以吃鸡汤了。炖母鸡可以促进乳汁和雌激素的分泌，适合那些母乳不足的孕妇。

当归鸡汤。当归鸡汤的配料主要有乌骨鸡、当归、生地、牡丹皮、穿山甲、红皮。乌骨鸡宰杀，去毛去内脏，切块。当归、生地、牡丹皮、穿山甲用纱布包裹。将鸡块和药袋一起放入锅中煮熟，加入少量姜和盐，炖至鸡肉熟透即可食用。

月子餐炖鸡汤有哪些做法？

1，党参黄自炖鸡汤。因为在坐月子的过程中，孕妇需要补充足够的气血来减少产后虚弱的表现，所以需要补充鸡汤。家长可以准备党参、枸杞、红枣、母鸡等材料，然后放在锅里煮半个小时左右，加水，然后继续煮10到15分钟。

2、冬瓜鸡汤。主要成分是丝瓜、土鸡、生姜等。土鸡切块，清水煮10到15分钟。颜色变化后，加入生姜等。继续煮20分钟左右。这个时候可以加盐和油，也很好吃。

3.红烧鸡汤。如果家长觉得鸡汤比较麻烦，可以准备枸杞、黄酒、土鸡或者乌鸡，把这些材料洗干净，然后放在锅里煮10到15分钟。营养丰富，能让气血虚弱的症状消失的更快，抵抗力更强。