打轮胎，没条件。如果我拿一根铁棒把它荡空会有用吗？

广义来说，把重物举在空中是绝对“有用”的，有利于臂力和爆发力的增长。但是你不能把它和打碎一个轮胎相提并论，说实话。每个人的身体素质都不一样。同样的砸胎，不同体质的人得到不同的结果。

其实自学者最重要的是科学有效的学习方法。我强调“休养生息，循序渐进”。无论是拳击还是其他体术，自学者都很难把握训练水平。伤筋骨是常有的事。没有一个好的老师或伴侣，不及时处理，很可能造成终身遗憾。

我们经常看到有人功夫有多好，却真的没有看到有多少人因为残疾而错过了自己热爱的搏击和体育事业。

所以业内一些常见的练习方法往往是比较有效的方法，是很多人的经验总结。自学者还是应该以这种练习为主。

希望对你有帮助。