你跳绳减肥一天跳几次？

每天固定时间锻炼，比如早上或者晚上。时间定下来之后，不要轻易更改。以一小时为宜，如果不奏效，会有损身体健康。刚开始在体能和速度上可能达不到要求，可以放宽要求，后期逐渐加强和追赶。

一般是分组做，每组50个，组间休息1分钟，不长。如果休息时间长了，身体会逐渐变冷。看看你的手表。一个小时后，停下来回家。

最好提前做热身运动，活动全身关节，避免受伤。

减肥没问题。我见过一个天天跳绳的人。他很瘦，腿细腰细。我身上没有多余的脂肪。而且，身体好，不喜欢感冒。精力充沛，专注。

想快速减肥，思想上不对。你想想，你是不是一下子长胖了？如果吃减肥药，可以很快瘦下来，但是水分减少了，脂肪没有减少。相反，人体缺水会导致疾病的发生。