长期健身真的能在一定程度上改变自己的外貌吗？

健身可以在一定程度上改变你的外貌，但前提是你很胖，脸上有肉。健身可以在一定程度上慢慢消除脸上的肉。其实就是一个减脂的过程。通过运动刷脂，整个身体都会发生改变，改变之后整个人的气质都会得到提升。所以健身带来的不仅仅是力量的变化，更是魅力和宝贵的健康财富。

我有一个朋友就是典型的例子。他的父母都长得很好看，家庭背景也不错。他出生后就被惯坏了，好吃的都是从小吃腻的那种。自然，他的身材也比较胖。他高中从来没有和女生约会过，直到有一次爱上了一个女生，精心准备了一份表白，然后被无情拒绝。从这件事，他知道了一个人的身体太胖。

从那天起，我下定决心要把身上的脂肪全部刷掉，变成一道闪电。我马上找了小伙伴去健身房，每天努力练习。练了整整一年，他整个人变得坚强刚毅，最重要的是，之前脸上的肥肉消失的无影无踪。因为父母的优秀基因，整个人的颜值瞬间凸显。在女生眼里，他长得好看，有每天锻炼的习惯。

今年年中，我上了大学。当我回来看他时，我简直不敢相信。此时他的面值已经逆天了。我该怎么形容呢？这是一种从小胖进化到吴彦祖的感觉。此时的他特别帅气，肌肉发达，身高一米左右。他简直就是女孩子眼中的白马王子。他的脸一年变一次，我却不知道是整容。

其实通过运动，人的体脂是逐渐减少的，面部脂肪也是随着体脂慢慢流失的。脂肪塑身在一定程度上可以达到瘦脸的效果，所以逆袭的例子很多，但前提是你自身基因很好，减肥后有可能变得更好看，女生也是。但即使你长得不好看，健身也能在一定程度上帮助胖子把脸上的肥肉刷掉，但不一定代表你健身。

所以健身还是可以在一定程度上改变自己的外貌的。最主要的变化大概是脸颊两侧多余的脂肪。人们为什么追求鹅蛋脸？因为鹅蛋脸符合现代审美的要求，所以你去掉肥肉后的样子肯定会顺眼很多。