如果早上做瘦身运动，身体会有什么变化？

一年之计在于春，一日之计在于晨。由此可见清晨的重要性。所以我们要好好利用这个黄金时间。做一些对你健康有益的事情。从而达到保健的功效。

现代人工作忙，生活节奏快。他们想减肥，找不到具体的时间去运动。事实上，

不用麻烦了。对于忙碌的上班族来说，每天早上起床后的一些小习惯可以让你保持苗条，不需要特意安排运动时间，很容易做到。早上减肥三步曲，习惯后成为你的生活方式，轻松自然塑造完美曲线。

起床喝水可以帮助排毒。

不是，女明星们在揭秘美妆偏方的时候，都会说到早上喝一大杯水消除水肿！原因是你可能前一天晚上吃了太多的碱或者喝了太多的水，睡了一夜还没排出来。早上起床后喝一大杯水有助于快速排尿。即使你正在减肥，你也应该每天摄入至少2000㏄的水，以维持身体的正常运转和排除废物。另外

目前流行的微量元素矿泉水含有钙、镁等矿物质，不受热量困扰。对于经常在外就餐的人也是不错的选择，可以有效补充营养。

减肥早操效果显著。

仰卧，抬起臀部:

仰卧，屈膝，双膝并拢，双脚分开略大于臀宽，双臂伸直(掌心向下)放在身体两侧。双腿分开，身体重心移向肩膀，用肩膀支撑，吸气提臀，停顿。呼气，慢慢放低臀部，还原。重复练习20次以上。对减少腰部和臀部的脂肪和赘肉，增强腰部和臀部的肌肉力量，强腰强肾非常有效。

面部护理早操

如果你不想放松面部皮肤，又不想求助于整容和药物，不妨每天做一套面部早操。穿上宽松的不能遮住脖子的衣服，在干燥的脸上轻轻涂抹护肤品，坐在椅子上，靠在椅背上，开始用鼻子吸气，用嘴呼气。

方法:深呼吸，然后用力将呼出的气吹向鼻翼。呼气应该是这样的:通过右边嘴角呼气，关闭左边嘴角；然后通过左嘴角呼气，此时右嘴角紧闭。缓慢深吸气，延迟呼吸3~4秒。鼓起脸颊后，迫使吸入的空气从紧闭的嘴唇中喷出。