本人16岁，大概100斤，长得不好看，有点胖，暑假想减肥。

1，合理控制饮食，有效调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；

2.每天坚持跑1小时，不要给自己定太高的目标。过高的目标会带来太大的压力；

3、睡前仰卧起坐，不要勉强，循序渐进；

4.少吃零食，多喝水

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