我想减肥，但是我也不好怎么办？

懒人想躺着减肥。现在懒人推荐了三个简单的方法。坚持做下去，自然会瘦下来。

首先仰卧在床上，双手放在身体两侧，双脚并拢，然后双手交叉，伸展手臂和肩膀。2分钟后，双脚伸直，拉伸脚部肌肉2分钟。

2.双手握住垫子或枕头，脸贴在垫子上，肩膀水平，不要把胸部放在垫子上。臀侧与床垂直，大腿水平伸直，尽可能拉伸腿部肌肉。小腿自然弯曲，双脚放在大腿下方。看电视或者睡觉是最舒服的姿势。