孕妇必看:适合孕妇的5种水果食谱

孕妇在饮食方面需要特别小心，因为水果是孕期重要的营养来源之一。以下是一些适合孕妇的水果食谱，让你在享受美味的同时，为宝宝的健康打下坚实的基础。

清爽的西瓜冰沙

将新鲜西瓜去皮切块，放入搅拌机中搅拌成泥状。加入适量的冰和蜂蜜，再次搅拌均匀。这种西瓜冰沙富含维生素C，有助于维持孕妇体内的水分平衡。

香蕉草莓酸奶杯

香蕉和草莓切片放入杯中，倒入适量酸奶，撒上一些碎坚果。香蕉富含钾，有助于保持孕妇血压稳定；草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对胎儿的健康发育大有裨益。

蓝莓奶昔

将蓝莓、牛奶和蜂蜜放入搅拌机中搅拌均匀。这款奶昔富含抗氧化剂和纤维，有助于防止孕妇便秘，提高免疫力。

橘子和葡萄柚沙拉

将橙子和柚子去皮切片，加入生菜、胡萝卜丝和其他蔬菜，淋上适量橄榄油和柠檬汁，拌匀。这种沙拉富含维生素C和纤维，有助于增强孕妇的免疫力和消化功能。

苹果梨粥

苹果、梨去皮切块，和大米一起煮成粥。这种粥富含膳食纤维和维生素，有助于缓解孕妇的消化不良。