怎么吃冬瓜减肥？
1，冬瓜减肥原理
冬瓜味甘，性寒，其中所含的维生素B1能把摄入的淀粉和糖转化为热能，不形成脂肪；冬瓜中的钾具有消肿利尿的作用，冬瓜中还含有胡芦巴碱和丙醇二酸的化学成分，可以帮助人体新陈代谢，丙醇二酸可以有效阻止糖分转化为脂肪，有效消耗体内多余的脂肪，从而具有消肿降血压的功效。
2、甜瓜瘦身食谱推荐
(1)冬瓜荷叶汤
材料:鲜荷叶一片，鲜冬瓜500克，盐少许。
做法:将荷叶洗净撕成碎片，冬瓜洗净去皮切片，将荷叶和冬瓜放入锅中煮汤，汤沸后捞出荷叶，加盐调味。
功效:荷叶有利尿通便的作用。荷叶中还含有大量的荷叶碱，可以降血脂、减肥。食用冬瓜荷叶汤一段时间后，可以改变饮食习惯，减少吃油腻食物的欲望。
(2)冬瓜绿豆汤
材料:鲜冬瓜500g，绿豆150g，香葱15g，生姜5g，盐少许，高汤500g。
做法:将高汤烧开，撇去泡沫，锅中放入姜和葱花，放入绿豆和冬瓜，切块。如果是熟了但没烂，加适量盐，起锅。
功效:绿豆是公认的清热解毒的食材，含有多种营养成分。除了清热解毒，还能健脾和胃，利湿消肿，对排尿不利。脾水肿有明显的治疗作用。
(3)荷叶、冬瓜和豆腐
材料:鲜冬瓜500克、豆腐200克、水发香菇50克、去皮马蹄50克、花生油100克、精盐、味精、面粉、香油。
做法:将豆腐用刀剁成豆腐酱，马蹄和香菇切碎，加入味精、盐、香油和一个鸡蛋，将所有材料搅拌均匀备用。将冬瓜去皮，去瓤洗净，切成荷叶状的薄片，在冬瓜片的开口处抹上鸡蛋和面粉混合成的稠糊，将豆腐酱加入冬瓜片内。花生油烧至六成热时，放入冬瓜。
功效:冬瓜含有丰富的维生素C，适量摄入维生素C不仅能滋润皮肤，还能促进胆固醇代谢，减少脂肪堆积。豆腐是高植物蛋白食品，富含氨基酸和钙，容易消化，豆腐中含有的皂甙和亚麻籽油酸可以降低胆固醇含量。二者均有清热利湿、补中益气的作用。
3、谨慎吃瓜减肥
吃冬瓜有助于水分代谢和减肥，但性凉，一般适合水肿肥胖或糖尿病、高血脂高血压、阳热型的人食用。胃寒、体虚、阴虚火旺者不宜多食，尤其是体虚偏瘦者更应慎食。
4、冬瓜减肥要适量食用
冬瓜虽然可以减肥，但也不宜过量食用，以免损伤脾胃的功能，而炖冬瓜或冬瓜炖海鲜都没有减肥效果，因为其他食材和调味品会增加体内的热量。蒸冬瓜或者切片汤可以更好的起到减肥的作用。一周吃瓜最好不要超过三次，每次最好保持在200克左右。
5.冬瓜凉吗？
1.冬瓜是热的还是冷的？
冬瓜是寒性食物。
冬瓜味甘，性寒。从中医的角度来说，属于寒性食物，具有清热、利水、消肿的功效，比较适合热性体质的人。
2.吃瓜会上火吗？
吃冬瓜不会上火。
冬瓜是凉性食物，吃了不会上火。反而有清热解暑、养胃生津、清心泻脾的功效。上火的时候可以适量喝点冬瓜汤，有助于降火。
3.冬瓜是酸性还是碱性？
冬瓜是碱性食物。
食物酸碱性的判断，是以新陈代谢和吸收后的最终产物为依据的。冬瓜富含矿物质元素。经过体内胃肠消化代谢，产物呈碱性，所以冬瓜属于碱性食物。
4.一次应该吃多少瓜？
因为冬瓜是凉的，不能多吃。你应该控制消费。一般一次吃200克左右的冬瓜就好了。还可以在煲汤的时候加入一些温性的食物，如大蒜、葱白、生姜等。