产后减肥最好的方法是什么？

身材苗条的年轻女性，怀孕生完孩子，休满产假，变得肥胖，不仅失去了昔日的魅力，甚至显得笨拙。这主要是因为没有过好产褥期。那么，怎样才能保持苗条呢？主要有以下几个方面:

1.产后进补不可取:我国有注重产后进补的习俗。产后坐月子，鸡鸭鱼蛋等高脂肪、高蛋白的食物，像填鸭，看似奶水充足，其实这是一个误区。

生孩子是动物的本能，人类也不例外。怀孕期间，孕妇体内已经积累了2-3公斤的脂肪，为产后哺乳疲劳做准备。吃得越多，分泌的乳汁越多。乳汁分泌的关键在于宝宝吸吮。吸的越早，吸的次数越多越厉害，分泌的乳汁也越多。至于奶的成分，只要能保证一定的营养，受饮食影响不大，产后不用补，这是保证产后体型正常的重要措施。

2.自己哺乳:有些妈妈怕乳房下垂影响身体美观，不愿意用自己的乳汁给宝宝哺乳。这是不对的。其实乳房下垂的原因不是母乳喂养，而是怀孕。因为怀孕刺激乳房生长，然后使乳房衰退。为了防止这种下降，母乳喂养是有益的。同时，母乳喂养可以消耗孕期积累的2-3公斤脂肪，减少皮下脂肪储存，有效预防肥胖。

3.产后早起:产后24点起床。两周后可以做一般家务，做产后运动，做仰卧起坐，同时倾斜头部和腿部，以增强腹肌的收缩性，促进新陈代谢的调节，消耗体内过多的脂肪和糖分。当然可以预防产后肥胖，保持身材苗条。