谁有安全的减肥方法？优选外用。

就是运动+节食+瘦身霜。

外用的话，建议用一些外用瘦身霜，我可以给你推荐一些。

饮食控制最重要。建议选择GI值相对较低的食物:

例如:主食:玉米和燕麦

肉类:以白肉为主。

食用油:尽量选择不含饱和脂肪酸的；

大豆油菜籽油

每个人的身材都不一样，需要合理的计算来匹配。这里不太清楚，可能你看不懂，所以

可以关注我:logocctv。

后台给我留言，我帮你安排体重和身高。

全手码，请采纳

能多给点吗？