什么水果最容易减肥？

什么水果最容易减肥？其实很多人都认同吃水果减肥的效果，因为水果不仅可以补充大量的维生素，而且热量低。那么什么水果最容易减肥呢？看看下面这篇文章有什么要介绍的吧！

什么水果最容易减肥1 1，苹果。

近年来，人们对苹果做了更多的研究，发现苹果不仅营养价值高，还可以用来减肥，因为苹果虽然甜，但主要是果糖，热量还是很低的。苹果还含有大量的果胶，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素。苹果还含有大量的维生素，对我们皮肤的美白和弹性也有很大的帮助。现在很多人都发明了各种用苹果减肥的方法，只要适合自己的健康就行。

2.柠檬。

柠檬的味道很酸很爽口，这种酸会让牙齿难以忍受。所以柠檬很少直接生吃，但是因为柠檬是酸的，所以也是减肥的水果。一般柠檬是用来和其他东西一起减肥的。可以搭配蜂蜜做成柠檬蜂蜜水。经常喝可以减肥。也可以把柠檬片和茶叶放在一起做成柠檬减肥茶，效果也很好。

3.香蕉。

在大家的印象中，香蕉是一种很甜的水果，但是香蕉确实是一种可以减肥的水果。因为香蕉含有特殊的成分，这种成分可以减少脂肪的吸收，同时还可以促进肠胃蠕动，减少便秘，而且香蕉还含有大量的营养成分，所以经常吃香蕉也可以减肥。

4、木瓜。

木瓜是一种非常古老的水果。因其味道鲜美，营养价值高，在《诗经》中有所描述。木瓜的味道是鲜甜的味道。木瓜既是水果又是中药，具有很高的药用价值。木瓜含有大量的维生素和矿物质。女性吃木瓜减肥也不用担心你的乳房缩小，因为它的功效。

5、菠萝。

我们都知道菠萝有一个作用，就是可以养胃。菠萝除了这个作用还有一个重要的作用。菠萝汁中含有一种类似胃液的酶，能促进蛋白质的分解，帮助食物的消化，减少脂肪的吸收。酸菠萝是一种减肥的水果。

6.西红柿。

就是我们所说的西红柿，是蔬菜和水果的两栖食物。番茄的营养价值近年来被深入发掘，发现这种水果有防癌的作用，因为番茄中含有大量的番茄红素，番茄红素是一种抗癌物质。而且西红柿含有大量的维生素，西红柿的含糖量很低，是一种低热量的食物。所以减肥的朋友会选择西红柿作为减肥的水果。

什么水果最容易减肥2 1，番茄

吃西红柿是一个很好的减肥选择，因为大部分的西红柿都含有一些水分，热量很低，是一个非常适合减肥的选择。

所以，西红柿最好的减肥方法是早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡左右；晚餐换成西红柿。这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。对其过敏、易患湿疹者不宜食用。

2.苹果公司

苹果是生活中很常见的水果。许多人喜欢吃苹果。苹果还有抗癌作用。减肥的人只能在三天内吃苹果，但是这个过程很难坚持。希望大家能够重视。

3.香蕉

香蕉是一种很常见的水果。许多人喜欢这种水果。大家都知道香蕉是一种方便水果，香蕉的热量很低。所以如果晚餐不吃主食，可以吃蘸蜂蜜的香蕉。

4.葡萄柚

柚子富含维生素C，糖分也不会太高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后自然会瘦下来，只是因为胃可能会受不了酸味而引起肠胃疼痛。

由于柚子的体积较大，与柳丁和草莓等一些小体积的水果相比，它的热量并不一定低，如果你吃得很多，对你的健康也不是很好。

5.柠檬醋

一种柠檬醋可以减肥，美容，最好带皮榨汁，最有营养。柠檬经久耐用，易于储存。含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。柠檬皮也富含钙。

柠檬和醋的减肥效果是一样的，所以看起来柠檬醋真的可以养颜，也是一种健康食品。饭后小酌一杯，会让你更有精神，更漂亮。但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝多了会伤胃，所以尝试的时候不要太小心。

6.西瓜

西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。

西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频，尿量增加，体内毒素就能顺利排出，新陈代谢自然会好。对于饮酒引起的头晕、疲劳，其解酒效果也相当不错。