如何委婉的形容减肥？

减肥的一个小方法，我觉得最好的减肥方法就是运动和控制饮食。首先，你需要制定一个适合自己的锻炼计划。减肥最快的运动是游泳，因为水的导热系数比空气高25倍，所以会消耗大量热量。在12摄氏度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在相同温度下室内停留1小时所消耗的热量。其次，你需要控制饮食。一般要遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃的原则。还要控制油和盐的摄入量，盐的摄入量控制在6克，油的摄入量控制在35克，减少糖的摄入量。这种减肥组合既能伤害身体又能达到效果。希望我的建议对你有用，祝你生活愉快。

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