什么样的健身器材适合全身锻炼？

2.划手是一种训练和模拟水上划船的机器。室内赛艇比赛已经成为职业比赛。划船机对增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部肌肉有很好的效果。每一次划水，上肢、下肢、腰腹和背部都会在这个过程中完成一次完整的收缩和伸展，可以达到一次全身肌肉有氧运动的效果。特别是对于腰腹部和上臂脂肪较多的人来说，划船运动会给你带来意想不到的健身效果。

3.步行步态主要是一种腿部锻炼器，设计用来模拟爬楼梯和爬山的腿部动作。以液压装置为力控制，可选择多个档位，创造不同的训练环境条件。步行机的技术动作很简单，双手自然握住手柄，双脚上下踩踏即可。但如果采用不同的节奏，不同的方式，不同的力度，就可以达到多种锻炼效果。

4.健身车在体育科学领域被称为“动力自行车”，分为直立自行车和后靠自行车(又称横式自行车)两种，可以在运动过程中调节强度(力量)达到健身的效果，所以人们称之为健身车。有氧健身器材，是典型的模拟户外运动，也叫心肺训练器材。主要是通过长期的、中等强度的体育锻炼，可以促进心血管的锻炼，加快新陈代谢，增强心肺的功能，从而提高身体的体质。