110怎么减肥？

如果着急的话，可以考虑手术减脂。(但不建议)

先说健康科学的减脂方法:

1)运动方面，每天坚持跑步1小时。(我第一天甚至第一周都会很累，所以坚持下来之后就会很放松，三周不跑就会成为习惯。)注意，慢跑短时间消耗糖分，长时间消耗脂肪。

2)饮食方面，尽量少吃高热量食物(巧克力、牛肉、脂肪、可乐等。)，多吃苹果、橘子、西红柿、水果和蔬菜，补充足够的维生素。少喝饮料，多喝水。按时吃饭，避免暴饮暴食和节食。

其实减肥没有那么多偏方和捷径。无非是长期有氧运动结合合理饮食。关键是要坚持。很多人坚持了几天，看到没效果就放弃了。这是很多人减肥失败的原因。

减肥的关键是坚持。