偷吃女星吃香蕉减肥3天瘦6斤。
香蕉减肥原理
香蕉对减肥相当有效，因为它的热量含量不高，而且富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100g)的热量只有87卡，而一碗白米饭(3对白米饭220卡)的热量比香蕉还低，而且香蕉富含膳食纤维，能* * *胃的蠕动。这么好的减肥食品，你一定不能错过。
香蕉做什么能有效减肥？
第一:早餐吃香蕉。
香蕉的数量没有限制，不想吃香蕉的时候可以用其他水果一次换一个。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，但相对热量也不低。一根香蕉大约有80 ~100卡路里，是一碗米饭将近一半的热量。注意总热量的积累。
第二:早餐吃香蕉，喝常温开水。可以喝的量没有限制，经常喝就行。
白开水除了增加饱腹感，还可以和香蕉一起减肥，因为香蕉含有丰富的水溶性纤维和果胶，可以促进排便。
第三:尽量在六点前吃完晚饭，八点后不要吃东西。另外，戒掉饭后吃甜品的习惯。
早上香蕉减肥法可以起到作用。除了香蕉本身，生活方式的改变应该是一个相当大的贡献者。如果八点以后不吃饭，不吃宵夜，可以避免睡前吃东西，热量消耗不掉，变成脂肪堆积。
第四:12 pm前睡觉。
熬夜会降低代谢率，这也是发胖减肥的原因。
香蕉减肥小贴士:
1，香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹。
那些以香蕉为主食的减肥法，只适合短期内需要快速减肥的人，比如急着参加宴会、同学聚会等，不适合长期实施。如果长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体就会发出危险警报。而且短期快速瘦身效果无法维持，一旦恢复饮食，很可能会反弹。
2.多吃香蕉会使你发胖。
如果一天只吃一两个，问题不大。而且吃多了肯定会胖。一个办公室白领一天大约需要1300kcal的热量，那么如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，已经超过了她一天的热量。如果她不多做运动来消耗，肯定会胖。
3.长期空腹吃香蕉有害健康。
长期空腹吃香蕉不仅不利于胃酸分泌，还会因为营养摄入过于简单而导致贫血。对于急慢性肾炎和肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是禁忌。因为香蕉含有较多的钾盐，如果过量食用，会加重肾功能负担，延缓病情好转，还可能导致病情恶化。此外，香蕉含有丰富的淀粉和糖分，因此糖尿病患者也要注意其摄入量，以免因血糖异常而引发疾病。
4、早餐减肥，午餐和晚餐照常的方法不可取。
早餐只吃几根香蕉和白开水，吸收的营养不均衡。营养师建议，早餐摄入量应占全天的30%。因为，前一天晚饭后，一直到第二天早上，经过这么长的时间，身体要补充足够的、均衡的营养，才能维持整个上午的活动。所以早餐要含有碳水化合物、优质蛋白质、丰富的纤维等营养成分，而且种类最好多样化，不要吃很多同样的食物。长期吃香蕉和白开水，一来会导致营养不均衡，二来会导致肠胃恶化紊乱，以至于以后吃再多的食物也很难吸收营养。
5、香蕉性寒湿，脾胃虚寒者不宜多食。
但是如果一天吃五六个，很多脾胃虚弱或者消化功能紊乱的人可能早就受不了了。
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李玟:香蕉+开水=小蛮腰。
李玟在今晚的嘻哈MV中再次展示了她傲人的腰肢。为了让24寸的腰身在镜头前看起来更细，腹肌看起来更完美，她从拍摄前两天开始，每天做200个仰卧起坐。拍摄当天，她更是忌讳，只吃了两根开水香蕉。
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大s:每周三吃一根香蕉减肥。
大s对外貌的要求近乎神经质，从她的书《美颜王》就能看出来。为了“怀孕传闻”，大s竟然连续三周每天只吃一根香蕉。最后瘦了3公斤。
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深田贵子:香蕉减肥法
肥胖的女演员深田贵子(kyko fuka da)体验了早晨香蕉减肥法。她在日常饮食中加入大量香蕉，以香蕉为主食，一个半月瘦了七公斤。这种饮食立刻引起轰动，导致香蕉在日本卖断货。
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梁静茹:早餐是香蕉蜂蜜牛奶。
梁静茹长着一张娃娃脸，个子不高，看上去也不瘦。为了减肥，她有专门的私人饮食。最重要的是早餐有香蕉、蜂蜜和牛奶。梁静茹说，明星通常时间很短，经常在头天晚上熬夜或者非常疲劳。这种早餐不仅可以补充体力，还有助于清胃。如果可以，豆浆热量低，代替牛奶效果会更好。