山楂和柠檬泡水的效果

1降压柠檬中维生素C和维生素P的含量丰富，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，使血液凝固更快。而且柠檬是高钾低钠的食物，所以柠檬可以帮助高血压患者降低血压，山楂中的黄酮类、山楂酸、柠檬酸有利尿、扩血管的作用。其中的黄酮类和三萜类物质可以降低血清胆固醇的含量，所以将山楂和柠檬泡水可以帮助高血压患者降低血压。

2抗氧化柠檬含有丰富的维生素C，可以美白净化皮肤，柠檬中还含有有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，而山楂含有较多的维生素C和黄酮类物质，可以降低体内自由基的含量，起到抗衰老的作用。女性喝山楂柠檬水可以促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，美白肌肤。

开胃柠檬的果皮中有芳香的挥发性成分，可以帮助人们开胃，其中的有机酸和柠檬酸可以刺激胃液的分泌，可以帮助胃更快地消化食物，而山楂味道酸甜，其中的多种有机酸可以促进消化酶的分泌。胃口不好的时候喝山楂柠檬水，可以大大增加人的食欲。

4瘦身柠檬中含有柠檬酸，可以消耗体内多余的脂肪，从而防止脂肪的堆积。而且柠檬味道清新，可以安神，防止假食欲的爆发。山楂中的脂肪酶可以使脂肪类食物消化得更快，山楂还具有健胃消食的作用，还可以帮助人体排出多余的脂肪。想减肥的人可以喝山楂柠檬水减肥。