怎么做呼吸练习减肥丰胸？呼吸减肥操的要领是什么？
1，减肥、丰胸、呼吸减肥运动
步骤1-1。
双腿弯曲，日式坐在地上，上身向左前倾，双臂伸直，手指指向相反方向，手掌紧贴地面。
步骤1-2
然后慢慢吸气，将上半身拉回，挺直腰，双手离地，低头触摸指尖。
步骤1-3
慢慢呼气，同时上身再次向地面弯腰，右臂向前，左臂向后方向展开，手掌贴地。背部肌肉伸展，头部慢慢低下，额头接触地面。
步骤1-4。
最后吸气，慢慢抬起上半身，挺直身体，恢复坐姿，双手放回大腿。早晚各做整套动作1次。
呼吸减肥运动STEP2-1。
双腿张开与肩同宽站立，整个省直，抬头挺胸收腹。肘部左右弯曲抬高，拳头略高于胸部，然后拳头带动前臂前后晃动。
步骤2-2。
最后，保持手臂伸直抖动，弯曲的手臂保持在胸前，呼吸的同时全身放松，把氧气输送到全省。
呼吸减肥运动STEP3-1。
面对30厘米外的墙壁，以日式坐姿坐下，上身挺直，背部收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后收紧，闭上眼睛，慢慢深呼吸，调整呼吸。
第3-2步。
然后慢慢站起来，双腿并拢伸直，向前壁倾斜，腰部微弯，手肘弯曲。将拳头举在头上，前臂着地，做半倒立的姿势，上身和腿与地面形成三角形。
呼吸减肥操，通过呼吸和呼吸，锻炼胸部，从根本上达到丰胸减肥的效果，关键是要长期坚持！
2、有效的乳房按摩方法
首先，直接按摩胸部
由下而上、由内向外触摸乳房，用适当的手劲交替按摩乳房2分钟。有条件的话可以配合使用丰胸产品或者身体按摩油，可以达到滋润胸部皮肤，增强胸部弹性的效果。
方法一:伸直，双手合十，左右手掌同时用力并互相推动，吸气时停顿，呼气时用力。每天锻炼1分钟左右，可以让胸部和手臂内侧的肌肉更加紧致，同时有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副奶”的产生。
方法二:挺直身体，用嘴做一个夸张的“I”和“O”字形，来回做两三分钟，可以收紧下巴到脖子的肌肉，有助于挺胸，收紧胸部皮肤。
两三个加强胸部的巧妙方法
1，洗澡健胸运动快速丰胸
洗澡不仅干净，还是健胸的好时机。在往胸部喷热水时，有意识地按摩胸部皮肤，可以促进血液循环，防止胸部下垂。
2、椅胸运动
对于需要经常伏案工作的OL来说，利用椅子做胸部运动也是一个不错的方法。只要双手握住椅背，就可以连续做10个左右的从胸部突出的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
3.如何在床上做丰胸运动？
睡前趴在床上，胸部以上探出床外，然后站起上半身，双手做蛙泳式的划水，也可以加强胸部的肌肉弹性。