可以喝运动饮料减肥吗？以及注意事项

1，减肥运动期间不能喝水，不能喝任何水，运动后1小时才能喝水；

2、坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有低强度、有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪的数量，减少皮下脂肪的体积，适合消化和循环。比如散步、骑车、慢跑、游泳、打太极拳等等；

3.最好是连续完成每一项运动，中途不停，每次运动消耗的热量必须达到300千卡。通常，这种运动会导致心跳加快或出汗；

4.有效的减肥水果有苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄干等。，所以多吃苹果和香蕉，而不是牛奶和巧克力。

扩展数据:

减肥是指通过一定的科学方法(大多是最好的科学饮食)来达到健康减肥的目的。近年来，国外许多专家学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了许多行之有效的方法，大致可分为两类:一是科学饮食减肥，通过科学控制日常饮食来达到减肥的目的；二、生理期减肥法，根据身体的机能状态并配合饮食，以达到减肥的目的。

参考:减肥-百度百科