健康减肥新概念

平时注意饮食和运动。走路可以减肥，但是效果差。快走可以更有效的消耗热量。快走，姿势要端正。先脚跟着地，然后脚掌充分着地，上身挺直，腰腹收紧，达到一点点出汗的最佳效果。如果想提高锻炼效果，大幅度摆动手臂，一次步行半小时以上。坚持这个运动两个月以上，可以有效减肥，但也要注意。不要运动几天就突然放弃，会导致腿部肌肉短时间反弹，变胖。如果不想继续运动，可以选择其他方法，比如吸脂、埋线减肥。现在医学这么发达，这两种方法也很快很有效。如果你还有疑问，可以点击上面我的头像去我们医院学习或者和医生交流。