跑步一个月真的瘦了40斤吗？有多瘦？

不是40斤。

坚持三个月以上应该有效。

吃饭也是吃饭，不节食，少吃高脂肪食物。

早上起来，喝杯水。

能加速胃肠蠕动

饭前一杯水也有减肥的作用。

晚饭后吃一个苹果。(不要吃什么减肥药之类的，为了身体健康)谢谢~

祝你减肥成功~