如何中医减肥，享受“瘦”健康？
胃热痰瘀型肥胖
有些人有喝酒和吃辣的习惯，街上的麻辣小吃往往是女性朋友逛街时的首选。其实喝酒吃辣容易助热，这样如果体内有火，越吃冰越渴。时间长了容易引起胃热痰瘀型肥胖，胃热(即胃火)引起，多为邪热所致；据研究，可以说有36 ~ 38%的人属于这种类型，而且大部分是男性。
这类肥胖者肌肉结实，容易口渴，而且吃得很多，喜欢吃冰。即使吃冰也不能减少身体的胃火。虽然这类人在肥胖者中占了很大一部分，但他们是最容易减肥的，而且体重恢复的速度也不高。
中医给这类人的减肥方法是清热燥湿，清肠通便。在食物的选择上，要选用大白菜、圆白菜、芹菜、生菜、竹笋、莼菜、莲藕、苦瓜、马齿苋、万年青、菱角、梨等。食物选择有一些凉拌蛤蜊、白菜海带汤、五汁饮料、凉拌莲藕、竹笋罐头、鸡蛋炒马齿苋、猪肉炒苦瓜等等。
此外，耳针或针刺神门穴也可用于抑制食欲，减少热量摄入。因为针灸通过针刺人体内的某些穴位，可以减弱胃蠕动，抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进体内脂肪代谢，消耗积累的脂肪。
同时，还可以服用一些减肥中药:
决明子
决明子味苦、甘、咸，微寒，入肝、肾、大肠；具有润肠通便、降血脂明目、利尿通便、润肠通便、降血压、降血脂、通便的功效。决明子含有铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等人体必需的微量元素。大黄素有利于保肝降压，并有一定的抗菌消炎作用。
绿豆
绿豆味甘，性寒，不仅是重要的夏季食品，还具有清热、消肿、润肤的功效。绿豆不宜煮过头，以免破坏有机酸和维生素，降低清热解毒的功效。但需要告知的是，这类肥胖者要有少吃多餐，多补充蔬菜瓜果等寒性食物的想法。减少晒太阳，多做适度的运动，因为体热的人都是阳气满满的，如果晒太阳吸收了阳气，反而会加重病情。静态运动，如瑜伽，有利于调节体内器官功能，抚平情绪波动，逐渐平复体内燥热。
肝郁气滞型肥胖
有一类肥胖者经常抑郁叹气，容易失眠多梦，容易紧张，易怒，经常疲劳，女性月经失调。
小王是一名刚刚大学毕业的学生。因为不好找工作，面试了好几个单位都没有结果。这让她非常沮丧。郁闷的她只能在家吃零食打发时间。然而，两个月下来，小王的体重越来越胖。本来在大学里她很苗条很小，但渐渐变成了一个小胖子。
小王的这种现象属于肝郁气滞型肥胖。肝脏是我们的全身器官，是调节脂肪代谢的重要器官。情绪不稳定会影响肝脏运行失衡，引起肥胖。可以说类似于自主神经紊乱。大约有一半的女生属于这种类型的肥胖，主要是因为现代女性工作繁忙，压力大，情绪不稳定，经常以食物作为安慰剂。
情绪的转化和调整是这类人减肥的必修课。另外，平时可以喝点玫瑰花茶、桂花茶或者陈皮，疏肝理气，可以缓解心情。鲜百合(干百合在中药店可以买到)也可以用来缓解紧张。针对这种类型的减肥，以疏肝理气的中药逍遥散为主要方法。针灸用负责调节情绪的肝经，如太冲穴、太溪穴。
脾虚湿阻型产后肥胖
很多女性朋友在生完孩子后都会有不同程度的发胖。其实这就是产后脾虚湿阻型肥胖。脾虚湿阻型产后肥胖多发生在产后女性。这种肥胖容易出现肌肉无力、疲劳无力、四肢浮肿、食欲不佳。
脾虚湿阻型产后肥胖通常使用健脾的药物，如黄芪、茯苓等，因为脾系统功能较差。平时可以多吃一些有助于水分排出的食物，如薏苡仁、红豆等。一方面，多运动，锻炼肌肉。
针灸主要集中在足三里、三阴交穴等能减少身体产水和排水的穴位。
肝肾两虚型肥胖
俗话说“有钱难买老瘦。”老年人肥胖也是一个不容忽视的现象。肝肾亏虚型肥胖是老年人常见的肥胖。这类肥胖者一般在50岁以上，有高血压、糖尿病等慢性病。虽然他们吃得少了，但体重还是增加了。
这样的减肥和治疗重点是补肝肾。多补充有益肝肾、延缓衰老的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等。黑豆、黄豆也有健脾的功效。它们可以煮成米饭做营养早餐，健脾补肾的龟苓膏或枸杞茶也可以当零食，既能解决老年人的贪吃，又有利于身体健康。
治疗一般用一些中药如六味地黄丸、何首乌、女真子。此外，肝主肌，肾主骨，肝肾功能下降，就会出现骨质疏松或关节痛。可以在饮食中补充一点黑芝麻，滋补肝肾。针灸主要调整肝肾的穴位，如中脘、关元、三阴交穴。
这种类型的人虽然减肥慢，但是稍微多做一点运动，比如快走20分钟，也能达到很好的效果。