还不如用贵的化妆品多吃点。女人往往吃的很好，但是不懂就输了。

还不如用贵的化妆品多吃点。女人往往吃的很好，但是不懂就输了。今天给大家详细介绍一种夏天常见的蔬菜水果。这是油麦菜。炒海拌凉菜的方法很多，也适合涮锅。我发现我周围的许多人不喜欢油麦菜。其实油麦菜是一种营养丰富的蔬果，含有多种维生素和营养成分。常吃油麦菜可以清热、降血脂、降血压，而且油麦菜中的化学纤维比较高。

油麦菜还有一个功能对女性来说确实值得称道，那就是油麦菜里有五颜六色的叶酸片，女性经常吃油麦菜可以美容护肤。我们都知道再贵的护肤品都不如食疗，食疗既健康又安全，所以女性一定不能错过这种蔬菜水果。一般吃蒜蓉油麦菜或者炒油麦菜。今天教大家换个口味，做个麻酱油麦菜。味道不一样。你可以试试。

菜品:芝麻酱，油麦菜，调料:油麦菜一把，花生酱1炒勺，酱油1勺，盐少量，黑芝麻粉少量，芝麻少量，矿泉水适量。

烹饪过程:1，买的花生酱一般比较稠，用勺子挖出来一勺放在碗里，放一点矿泉水稀释剂。2.稀释后，在碗中加入少量酱油。3.如果觉得水不够，就少加一点。根据实际情况，花生酱一定不能勾芡，否则不能拌油麦菜。4.逐渐混合，注意顺时针方向逐渐调整。刚开始是粉状的，必须用勺子转圈再搅拌。5、直到混合物更加细致，果汁中的成分基本没有颗粒。这种磨炼是小心翼翼的，一定要逐渐混合。

6.因为一开始果汁里放了酱油，酱油是咸的，现在尝一下，再往碗里倒少量盐。7.然后搅拌均匀，盐一定要充分结合在汁里。8.果汁调好后，我们一起来解决油麦菜的问题。油麦菜要选叶子，把黄叶挑掉，然后把油麦菜清洗干净，用卫生纸把表面的水迹擦掉。9.将油麦菜切成长度均衡的段。10，然后把切好的油麦菜放入盘中。11.将调好的汁均匀的倒在油麦菜上，再撒上黑芝麻粉和芝麻，让菜的颜色更好看。

烹饪小贴士:1，果汁的分配可以根据个人口味决定，喜欢甜味的可以加一点糖。2.芝麻酱和油麦菜的做法很简单。关键是要掌握果汁的配制。3、这道菜味道不一样，减肥刮油也是不错的选择。想减肥的美女可以用它来代餐减肥。4.油麦菜必须在干净的条件下清洗。因为生蔬菜没有经过持续加热，所以会出现幼虫或者肥料残留。也可以在冷水中加入一勺盐，浸泡15min。