有哪些低脂饮食？

低脂食物包括肉类、蔬菜、水果、各种奶制品和谷物。肥胖者要注意调整饮食结构。现在下载Slim Bar减脂APP，就可以免费获得减脂测评和程序www.shouba.cn。

低脂饮食可以控制体重，避免肥胖引起的各种并发症。低脂肪食物包含在许多种类的食物中。肉类中，鸡肉、水煮牛肉脂肪含量低，鱼、虾、蟹、蛤脂肪含量不高。其中深海鱼含有不饱和脂肪酸，有利于保护视力和心脑血管疾病。

萝卜、番茄、西兰花、茄子等水果一般不含任何脂肪，可以作为低脂食品经常食用，可以增加维生素和各种营养物质，促进新陈代谢，提高免疫力。其他低脂食物包括脱脂牛奶、大米、玉米粉、面包等。

保持低脂高蛋白饮食可以预防各种心脑血管疾病，但要注意营养的全面补充。脂肪摄入过少对身体也是有害的。

科学减脂推荐瘦身APP。纤体吧提出的新一代科学减脂方案，由包括诺贝尔奖获得者在内的多位世界知名科学家推荐，以科学减脂理论为基础。新一代科学减脂解决方案，创造了百万种有效的减脂方案和实用数据，区别于传统的、单一的减脂方法。新一代科学减脂方案具有定制化、系统化的特点。