经期如何减肥？推荐几种水果蔬菜。

女人都想拥有美丽苗条的身材，但是很多时候都得不到想要的。其实女性在经期选择一些合适的方法是可以起到保健减肥的作用的，只是你不太了解而已。吃什么有减肥的作用？让我们来看看。

巨藻

海带促进利尿，对治疗身体水肿有很大作用。女性在经期身体会比平时重，因为体内有很多多余的水分。经期吃海带可以有效的帮助我们排除体内多余的水分。而且海带中有大量的钾，可以保持体内水分的平衡，起到很好的减肥作用，使身体不会水肿，可以消除多余的脂肪和水分。

苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。

葡萄柚

柚子大家早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会长胖，但原来它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。柚子含有大量的钾，可以利尿去火，同时含有相对较低的热量。

月经后可以吃的减肥水果:香蕉

香蕉是寒性水果，但是月经后可以吃。香蕉虽然热量高，但脂肪含量低，含钾丰富，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。

大家都知道经期吃什么可以减肥。可见你在经期要注意一些合理的饮食。选择食物是一个非常重要的关键点。经期可以试试这些能让你减肥美容的蔬菜水果。