剖腹产后做什么运动减肥最快？剖腹产后一个月做什么运动可以减肥？
剖腹产后减肥最快的运动是什么？腹部按摩
洗完澡后，多做腹部按摩。生完宝宝后，要掌握好按摩的力度，不要太用力。助产后可以在肚脐周围做打圈按摩，或者上下轻轻揉揉肚子，就可以有瘦肚子了。
散步
晚饭后不要马上坐下来休息。晚饭后可以散散步，对产后减肥很有帮助。正确的走路方式是抬头挺胸，大步向前，每分钟走60-80米。上肢要随步伐摆动，走直线，不要左拐右拐。每天散步半小时到一小时，强度根据体质不同而不同，一般以出一点汗为宜。只要坚持3周，就能看到明显的瘦身效果。
仰卧起坐
身体基本恢复后，躺在床上的女人可以做仰卧起坐来变瘦。正确的做法是将身体抬离地面10至20厘米，收紧腹肌，停顿片刻，然后慢慢将身体降回原位。当你的背部接触地面时，你可以开始下一个循环。这个动作可以消除腹部脂肪，拥有漂亮的腹肌。
剖腹产后做什么运动？凯格尔锻炼盆底。这项运动可以加强盆底肌肉，这对身体的平衡和稳定非常重要。凯格尔运动还可以提高你的憋尿能力(有些女性产后尿失禁)，可以在任何地方进行。按照以下步骤做凯格尔运动:收紧你用来憋尿的肌肉，感受盆底肌肉的位置(如果不能，可以等到必须排尿的时候，感受盆底肌肉的收缩，找出它们的位置)。这些肌肉是用于Kaigl游戏的。专注于轻轻收紧盆底肌肉。不管你的身体是什么姿势，你都可以这样做。然而，有些人发现坐着练习最容易。拧紧5秒钟。轻轻放松肌肉。想做多少次就做多少次。这个练习可以在任何时候做。注意，有些女性在膀胱充盈的情况下做这个运动会感到不适，会感到疼痛和漏尿。
怀孕期间，体内激素发生变化，软化结缔组织，一些关节在出生后几周内特别容易受伤。另外，剖腹产伤口较大，要特别注意瘦身和跑步。顺产且无产后出血的妈妈，产后2-3天可以下床行走，3-5天后做一些骨盆收缩运动，产后两周做健美操和拉伸运动；至于剖腹产的妈妈，要看伤口愈合情况。一般来说，产后一个月就可以开始拉伸了。
剖腹产术后一个月，剖腹产妈妈的手术伤口已经基本愈合，身体也差不多恢复了，所以这个时候妈妈可以根据自己的情况适当增加运动量和运动难度。如果可以做缩肛、呼吸运动、产后瑜伽等肺活量大的运动，也可以适当去户外跑一跑。剖腹产后的前三个月，产妇不宜做太剧烈的运动。如果要做户外运动，尽量做慢跑、散步等运动。