26岁的女人怎么减肥最好？

随着年龄的增长，女人的脸难免会变老，尤其是25岁以后，成为女人的风水岭。有些女性朋友经常做面部护理，让自己看起来更年轻，却常常忘记保持身体的清新。

有的人明明很年轻，却因为身材臃肿，尤其是生完孩子后，身材严重走样，经常被误认为是大妈。苗条的身材能让人看起来更年轻。所以，在即将进入高三的时候，一定不能让身体过早衰老。那么怎样才能保持身材年轻呢？

首先，你应该让运动成为你生活的一部分。随着年龄的增长，新陈代谢会变慢，人容易发胖。运动是提高代谢率最健康最有效的方法。坚持运动可以增强你的心肺功能，预防心血管疾病，并且消耗大量的热量，减脂减肥。

如果你以前没有锻炼过，今天就开始吧。每天坚持半小时以上中等强度的有氧运动，如跑步、骑自行车等。尽量每周安排2~3次力量训练，锻炼肌肉力量，提高代谢率。

其次，坚持运动，别忘了控制饮食。减肥既要运动，也要饮食。控制每日热量摄入不高于1500卡，少吃高热量和油性食物，多吃蔬菜、粗粮、水果等富含纤维素的食物。