每天早晚45分钟的跳舞毯能减多少钱？

运动强度一般，坚持运动一个月肯定能瘦下来。我自己的亲身经历，因为每年秋冬体重都在增加，春夏一个月瘦4、5斤很正常。

如果想达到瘦身的效果。坚持锻炼的量和周期很重要。比如这个月锻炼完瘦了几斤，然后又回到以前的生活，人很容易又胖起来。

坚持瘦身，要改善饮食结构，饮食时间，作息，运动量，运动计划。