求一个不吃饭减肥成功的案例！！！！！！！！！！

我是一个不吃晚饭减肥成功的案例。虽然我不吃晚饭，但我会吃一些水果来代替晚餐。饿的时候吃水果不仅能充饥，还能帮我减肥。比如吃苹果，对减肥有非常重要的作用。含热量低，吃苹果有饱腹感。吃饱了就不想吃了。苹果还可以帮助你缓解便秘。有助于废物的排出，使身体消耗掉夜间剩余的脂肪，人也能迅速瘦下来。想减肥不吃晚饭应该吃什么？吃苹果有好处。

除了水果，减肥者不吃正餐还可以吃什么来代替？其实蔬菜也是一种可以帮助你减肥的食物。因为蔬菜中所含的热量并不是很高，而且每种蔬菜中的营养成分也不一样，所以在减肥时可以很好的补充节食某些食物后所缺乏的营养成分。如果晚上不吃饭，可以选择自己喜欢的蔬菜来吃。为什么不做呢？不吃晚饭该吃什么减肥？吃蔬菜有好处。

还在想减肥不吃饭吃什么好吗？其实对于吃的选择，你只要知道可以选择低热量的食物就可以了。反正尽量减少脂肪的吸收，尽量让身体消耗的脂肪是之前储存的脂肪，可以帮助减肥。减肥不是靠不吃，而是有选择地吃。晚上不吃也没关系，因为晚上胃的吸收不是很强。所以晚餐要选择低脂易消化的食物。

另外，如果实在坚持不了不吃晚饭，每天晚饭后半小时嚼一颗塑料纤维水果。它小小的一个就能消耗掉节食三天的热量。而且成分都是天然草药，对身体没有副作用。