一个胖子怎么减肥？本人体重183，体重220。平时不吃猪肉撑鱼，吃的也不多，但是特别喜欢喝~ ~
不喝，一瓶饮料就是十几块方糖的含糖量。
饮食方面，多吃鱼没关系，不要吃油腻的鱼，太甜了会长肉，太咸了会锁油，肉就不会掉了。
最好是运动。如果可以的话，可以每天去健身房游泳或者骑自行车至少40分钟。如果不行，可以散步，快走，每天散步40分钟以上。走路比跑步对减肥更有用，也更容易坚持。
祝你减肥成功~ ~
饮食方面，多吃鱼没关系，不要吃油腻的鱼，太甜了会长肉，太咸了会锁油，肉就不会掉了。
最好是运动。如果可以的话，可以每天去健身房游泳或者骑自行车至少40分钟。如果不行，可以散步，快走，每天散步40分钟以上。走路比跑步对减肥更有用，也更容易坚持。
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