孩子练瑜伽有什么好处和坏处？
儿童练习瑜伽的好处是增加肺活量。
儿童瑜伽对呼吸的要求没有成人瑜伽那么高，但仍然非常重视深呼吸技巧，不仅有利于增加肺活量，还有助于改善哮喘和气管敏感性。
正确的体形
现在的孩子学习压力大，小小年纪就驼背僵硬。一些脊椎拉伸运动可以纠正孩子不良的姿势，锻炼身体的柔韧性、平衡感和柔韧性，使肌肉发育完美，对骨骼生长也有好处。同时还能减缓长时间伏案学习造成的颈椎和背部疲劳。
帮助小胖墩儿减肥
瑜伽的动作并不激烈，但运动量却不小。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而肥胖的孩子来说，这是一个很好的减肥方法，因为瑜伽需要相对清淡的饮食(但不是素食，而是从蛋白质上要求更高的质量)，运动过程还可以帮助按摩内脏，所以孩子在良好习惯的作用下瘦了下来。
提高注意力
瑜伽中的平衡需要高度关注。对于贪玩的孩子来说，这是最难的地方。他们会在那里吗？练习？学会一点点控制自己的注意力，对自己以后的学习和生活都有好处2。
孩子练瑜伽的坏处过度拉伸容易导致孩子受伤。
骨骼和软组织处于发育阶段的孩子练习瑜伽，有很大的受伤风险，可能会对骨骼的发育产生不好的影响。比如瑜伽，有一种姿势是骆驼式的，腰向后仰，双手撑地。如果过多练习这个动作，很容易造成椎管后方椎板和韧带的损伤，严重时还可能损伤脊髓，医学上称之为过伸性损伤。
瑜伽拉筋可以增强腰部骨骼和关节的柔韧性，有一定的好处。但儿童骨骼处于发育阶段，练习不当更容易造成损伤，留下后遗症。一般来说，不建议孩子练瑜伽。
运动不当会影响骨骼发育。
？儿童尚处于生长发育阶段，肌肉骨骼较软，尤其是14岁以下的儿童。高难度瑜伽动作练习不当，会在一定程度上影响孩子的骨骼发育，带来健康风险。？骨科医生表示，练习瑜伽可以帮助人们建立自信，增加身体的弹性，改善体态，达到身心合一。瑜伽还重视深呼吸，有助于改善哮喘和气管敏感性，还可以增强个体免疫系统，缓解精神紧张。这是一项健康的活动。但是，不鼓励孩子练习成人做的瑜伽动作，家长应该尽力阻止孩子效仿。儿童瑜伽在英美国家流行已久，是根据儿童的特点专门设计的。但很多健身场所推出的儿童瑜伽是否能达到这样的效果，无法界定。所以，家长在选择让孩子练瑜伽时，一定要慎重。
孩子可以练瑜伽吗？在我们的认知中，很多人不知道孩子也可以练瑜伽。瑜伽起源于印度，很多孩子从小就开始练习瑜伽，甚至瑜伽已经成为孩子的必修课之一。孩子1岁半可以开始练瑜伽，但是需要和父母一起练。孩子的生长发育会经历很多不同的阶段，家长要根据孩子的实际年龄，分层次练习瑜伽，让瑜伽发挥最大的作用。
在印度，瑜伽课程已经逐渐走进很多学校甚至幼儿园，儿童瑜伽已经和我们的体育课一样不可或缺。儿童瑜伽分为三个年龄段，18 ~ 28个月，28 ~ 36个月，36 ~ 60个月。只有三岁以上的宝宝可以在没有父母的情况下做瑜伽，前两个年龄段的宝宝必须有父母一起练习。另外，儿童瑜伽需要根据每个年龄段儿童的骨骼发育和智力水平，进行不同层次的瑜伽姿势训练。
儿童练习瑜伽的注意事项选择专业的儿童瑜伽教练。
让宝宝学习瑜伽，首先要给宝宝选择专业的儿童瑜伽教练。要知道，孩子和教练之间可能有语言障碍。虽然在儿童瑜伽课程中已经充分考虑了孩子的理解能力，但由于与教练的沟通障碍，仍然容易限制孩子的想象力。你现在需要吗？特别？我们教练给了孩子们最专业的指导！
量力而行。
儿童瑜伽练习首先要量力而行。瑜伽是一项非竞技性的运动，大人小孩都要量力而行，没必要急着和其他动作漂亮的小朋友比赛，只要比原来的状态好就行。做动作时，让孩子集中注意力，姿势准确。教练和家长要认真纠正孩子不规范的动作。当他们暂时完成不了的时候也不用担心。动作的难度是可以一点一点积累的。一旦孩子感到不舒服，在练习任何瑜伽动作之前，一定要咨询医生。
小孩子练瑜伽吗？玩？认为优先
不要让孩子把瑜伽当成和学钢琴、画画一样的学习负担。你要知道，练瑜伽的目的是在玩的时候训练孩子的心理素质和身体素质，而不是在做一个高难度的体能训练的时候获得一点乐趣。所以，不要给孩子？班级？压力。
不要做成人瑜伽。
为了练习瑜伽，孩子们需要选择瑜伽姿势。许多成人瑜伽动作可能不适合儿童。儿童的瑜伽活动应该特别设计，以满足他们的身体发育需求。
选择合适的练习环境
另外，妈妈要给孩子选择一个温暖、安静、通风良好的地方进行练习。穿有利于伸展的衣服。所有的瑜伽动作都应该赤脚进行，这样他们的脚趾才能紧紧地抓住地面。他们在做自由体操时可能需要垫子或垫子，或者他们可能只是找到一个平坦的地方，在那里他们不容易滑倒。
饭后不能马上练瑜伽。