什么样的减肥方法不伤身体？

2.三餐都要吃(八分就够了)，但是不要暴饮暴食，吃饭的时候注意多咀嚼。细嚼慢咽可以避免吃太多食物。

少吃油炸食品或甜食，这些食物热量极高。

4.减肥期间不做剧烈运动(允许散步、打保龄球)。

大米、小麦、面粉等淀粉类食物虽然不可或缺，但也要尽量减少。

.6.烹饪食物，减少油耗。

GE7。请选择适合自己的瘦身方法。如果身体承受不了，就不要逞强。“瘦健康”是我们的理想。

胖人应该吃什么水果蔬菜？

一个是黄瓜冬瓜。因为黄瓜中含有丙二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。冬瓜可以去除体内多余的脂肪，不妨经常食用。

第二种是萝卜韭菜。萝卜中含有辛辣的芥子油，可以促进体内脂肪的代谢，减少脂肪在体内的堆积，减少肥胖。韭菜作为一种富含纤维素的食物，具有润肠通便的作用，同时可以减少其他食物在肠道内的停留时间，减少肠道对脂肪的吸收，有助于减肥。

第三种是芥末，它有助于消除人体内的脂肪，有助于保持苗条的身材。