如何坚持跑步打卡？

1.首先，让我们打开keep，点击下面的运动。

2.单击运行，向下滑动并找到运行冲压计划。

3.选择一个正在运行的打卡计划，点击【加入打卡计划】开始运行打卡。

keep工具简介

是一款健身指导应用软件，可以记录训练过程，根据不同人的情况制定有针对性的健身减肥计划。通过这个软件，你可以及时检查自己的身体变化。

强函数

多种健身训练供您选择:针对不同人群、不同器材、不同阶段健身目标安排训练计划，适合最广泛的健身场景。

真人同步训练记录训练进度:全程语音监督，进度自动同步，无需背诵动作，记住组数，用Keep立即练习。

准确的跑步记录让你的跑步更系统:准确的跑步路线记录，跑前热身，跑后拉伸，Keep提供更完善专业的跑步指导。

用步伐衡量世界:在Keep中记录你的跑步轨迹，制定有氧课程时间表，帮助你更快实现跑步目标。

分享健身成果，共同进步:拍照记录每天的变化，分享朋友的鼓励，让健身不再是孤独的坚持。

使用教程

1.在手机APP市场，先下载安装一个keep APP。

2.我们需要给你使用这些数据的权利。这是必须的，否则你无法获取各种视频，也无法在网上存储你的个人资料。选择登录方法，授权或直接注册。

3.然后，我们会被要求填写一些与自己相关的个人信息。

4.然后，让我们填写自己的运动信息。将根据我们填写的内容为我们提供分类选项。

5.进入后可以看到根据我们训练时间选择的项目，包括各种训练级别，跑步，骑行，现在还可以记录。

6、选择你想锻炼的项目，对于你的选择，会从基础开始给你推荐课程。