你“饿”着要减肥吗？

如果说唐朝美女的标准是要胖，那么现在正好相反。女生希望身材苗条，男生也希望女朋友漂亮，身材标准。从当红女星我们可以看出，现代女性对于身材的标准是什么？那些当红明星哪个体重超过100斤？都只有80公斤，90公斤，为了上镜好看。但是没有天生的瘦子。如果你太胖了，又想变美，那就必须减肥。减肥的方法有成千上万种，但是哪一种最有效呢？有人说，减肥一定要饿着自己。你怎么看待这种观点？你认为你必须忍受饥饿来减肥吗？苗条的身材会饿吗？我们聊聊吧！

1.减肥绝对不饿。

减肥这件事我还是有发言权的，因为我以前是个小胖子，体重150斤，现在体重稳定在120斤左右。那么，我该怎么减肥呢？绝对不是，就像他们说的，节食饿死自己，是一件非常不科学不健康的事情。如果每天不吃饭，饿着自己，只会在短时间内瘦下来，但是只要一恢复正常饮食，体重马上就会反弹。就是因为当你饿的时候，食物会被更好的吸收，所以减肥的人一定不能操之过急，直接选择节食减肥，这是没有用的。

2.减肥的时候一定要管住自己的嘴。

俗话说，没有一个胖子是贪婪的。他为什么胖？原因不外乎两个，第一是吃的多，第二是不喜欢运动。其实我觉得主要原因是吃的太多了，特别喜欢吃一些容易发胖的食物。如果我管不住自己的嘴，我肯定会一直胖下去。虽然减肥的时候不提倡不吃东西，但是一定要控制饮食。比如你吃半碗饭，不喝可乐，不吃炸鸡之类的油腻食物，然后多吃清淡少油腻的食物，自然就瘦了。

3.运动加适当的饮食是最好的减肥方法。

想瘦，就要闭嘴迈开腿。我之前说过，怎么闭嘴？现在来说说如何伸腿。只控制饮食减肥效果不是特别好。这个时候，如果配合适当的运动，减肥的效果会非常显著。我推荐慢跑和瑜伽，因为慢跑可以有效的消耗你的脂肪，锻炼身体，而瑜伽不仅可以减肥，还可以塑身，两者都是非常好的减肥运动。希望你用正确的方法减肥，不要只是饿着自己！