暑假想减肥

能不吃晚饭就不吃了，吃点水果就好。反正夏天有那么多水果可以选择，每天用不同的方式吃。

早上一定要做些运动。我推荐网上超级有效的瘦身运动，真的很有效，特别是手臂和臀部。

下午可以做瑜伽。那时候我也是刚开始减肥的时候下午做瑜伽。我做的是玉竹轩减肥瑜伽，对腰部赘肉很有用很有效。

晚上一般走一个半小时到两个小时。回来后，我洗个澡，玩一会儿，上网，睡觉。因为我累了，所以我很快就睡着了。

另外，我还买了一个牛角刮痧板在洗澡的时候刮腿毛，对瘦腿很有效。

等等，我一直在做这个。两个多月瘦了近20斤，没有任何不适。那些禁食禁食的，还是不要尝试的好。

还有，不要每天称体重，会疯掉的。当你明显感觉自己真的瘦了，再去称一称，会是一个惊喜~ ~ ~