早上三个瑜伽动作让你每天精力充沛。

运动可以让我们保持健康的状态，运动的方式也有很多种，所以需要根据自己的需求选择合适的运动方式。现在越来越多的人选择瑜伽。你知道早上做瑜伽的好处吗？让我们来看看这些关于早上瑜伽的动作。

平衡动作。

站直，手臂紧贴耳朵，挺直，双手交叉，慢慢抬起左脚抵住右腿。保持平衡，自由缓慢地呼吸，感觉有一根绳子不断地把你拉上来。这种平衡动作可以锻炼你的手臂线条，也可以减少大臂的脂肪。如果你想保持平衡，当你做动作时，你必须注视一幅静物，这有助于保持平衡。

拉伸动作。

盘腿而坐，双臂尽量靠近耳朵，高举过头顶，双手交叉，掌心向天。想象自己是一朵清晨的莲花，随着微风轻轻摇曳。吸气，身体向左弯曲，感觉手臂到腰部右侧的肌肉在拉伸、伸展。呼气，回到坐姿。下一次呼吸时，伸展你身体的右侧。这种运动可以在早上进行，它可以锻炼你的背部、腰部和手臂的线条，还可以唤醒你的身体，得到很好的锻炼。

支持行动。

身体俯卧，双手平放在肩膀两侧，双腿自然伸直。抬起右脚，左脚脚趾着地，右腿放在左腿上，吸气，双手下压支撑身体。将头尽量后仰，感觉脖子和腹部前部的肌肉被拉伸。保持姿势，呼气，恢复身体。在另一侧重复这个动作。这个动作可以锻炼你的腹肌，让你的小腹变平，还可以美化颈部线条，有利于保持健康的身材。如果你的身体颤抖，立即停止动作，以免受伤。

至于早上做瑜伽的一些好处，以上内容大家都知道。这些动作适合早上练习，可以唤醒身体，提高免疫力，达到锻炼身体的目的。每个人都可以选择这些瑜伽动作在日常生活中练习。