小s借酒消愁增肥。14斤吃红薯减肥。
小s曾公开抱怨，女明星为了上镜好看和减肥，往往会积累很多负面情绪。
2014艺人小s()因为老公许亚军和公公许庆祥，深陷一个胖子的官司，形象和事业都受到了影响。所以她经常靠大餐来缓解压力或者借麦克来淹没烦恼，很快就胖了7公斤。不过她后来恍然大悟，下定决心减肥，调整了早餐的内容，成功减掉了42斤的苗条身材。
小s因为胖子事件陷入低潮，借酒浇愁，吃爆7公斤。
小s透露，小s的减肥报价单上写着，减肥期间，早餐吃“咖啡加半个红薯”，午餐和晚餐吃5分饱，尽量避免面包类食物，淀粉类食材吃一半。有时候，他会用“鸡汤配清淡食物”做一顿饭，从不碰甜食和含糖饮料，运动前后补充酸奶，因为这样有助于美化肌肉线条。此外，她每周去健身房两次，每次花1小时进行有氧和核心训练。经过6个月的坚持，她终于摆脱了7公斤的脂肪油，体重从49斤减到42斤。
专家告诉我们，红薯其实是很好的减肥食品。它热量低，饱足，让你在填饱肚子的同时轻松减脂。红薯有的地方叫地瓜，富含膳食纤维，对现代人尤为珍贵。医学研究证实，缺乏具有通便作用的膳食纤维可诱发各种生活方式疾病和大肠癌。红薯煮熟后，部分淀粉发生变化，可使膳食纤维比生吃增加40%左右。多种水不溶性纤维的增加，能有效促进肠道，促进排便。
此外，还有维生素A、B、C、纤维素、钾、铁、铜等10多种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动有很好的作用，促进排泄顺畅。同时，由于纤维结构在肠道内不能被吸收，所以具有防止糖分变成脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为最均衡的健康食品，也是最理想、最廉价的减肥食品。减肥期间早晚吃红薯比较好，可以搭配一些含糖量少的蔬菜水果。
当人们切红薯时，会发现一种白色的液体会从皮中渗出。这种白色液体中的紫茉莉是“甜”的，有减缓的作用。膳食纤维和紫茉莉配合使用有很好的通便效果。据测定，每个100g红薯的脂肪含量只有0.2g，是大米的1/4。所以红薯是低热量低脂肪食物中的佼佼者。此外，红薯还含有均衡的营养成分。
红薯减肥食谱1、红薯粥
材料:鲜红薯250克，大米100克。
烹饪步骤:将红薯洗净(红皮黄心的最好)，将皮切成小块，加水和大米一起煮粥。
红薯减肥法2、红薯芝麻浓汤
材料:红薯1斤，洋葱(切片)1/4个，高汤400毫升，牛奶100毫升，油1/2汤匙，盐和胡椒粉各少许，黑芝麻。
烹饪步骤:
1.红薯去皮，切成3cm的条，放入水中；
2.将黄油放入锅中，放下洋葱用中火翻炒，放入红薯翻炒至半透明；
3.加入肉汤，用弱中火煮。红薯变软后，取出一小部分做装饰，剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐、胡椒粉；
4.倒入器皿中，放入红薯和黑芝麻装饰。
红薯减肥法三、红薯糊
材料:红薯500克，猪油25克。
烹饪步骤:
1.红心红薯洗净去皮，笼蒸或煮，取出压成泥状；
2.锅里烧热油，放入糊，炒到蒸汽差不多干了，再放油继续炒，直到糊成鱼子酱状，快速炒匀。
红薯减肥法四、咸红薯饭
材料:红薯1斤，大米半斤，葱花2汤匙，油1汤匙，盐1/2汤匙。
烹饪步骤:
1.红薯洗净，切块，沥干水分；
2.炒锅加油，将红薯放入炒锅中煸炒至香，加盐；
3.加入适量的水，然后把米饭倒在红薯上，小火煮。
红薯减肥法五、麦仁红薯汤
材料:新鲜红薯250克，小麦仁100克。
烹饪步骤:
1，一小碗麦粒泡了一夜，麦粒的皮很硬，需要泡很久；
2、把泡好的麦粒放入高压锅，或者先蒸，高压锅很快就来了，但是你要加很多水，大火20分钟；
3、烧开后可以加入红薯块，三两分钟就好；
4.出锅前加入适量冰糖。一开锅，麦粒的甜香扑鼻而来。